Магний Хелатный глицинат, 400 мг, Chelated Magnesium Glycinate, Country Life, 180 таблеток (133 мг в таблетке)

Магний Хелатный глицинат 400 мг Country Life – добавка для поддержки нервной системы, мышц, сна, энергии, сердца и костей. Магний нужен организму каждый день, ведь участвует в сотнях биохимических реакций, помогает мышцам расслабляться после напряжения, поддерживает передачу нервных импульсов, нормальный энергетический обмен и минеральный баланс. Хелатная форма глицината хорошо подходит для ежедневного приема, поскольку сочетает магний с аминокислотой глицином и часто выбирается людьми, которые ищут мягкую и комфортную форму магния для вечернего или дневного использования.

Комплексное действие и научная обоснованность

Магний участвует в работе нервной системы, мышц, сердца, костной ткани и энергетических процессов. Он помогает организму поддерживать нормальный мышечный тонус, способствует внутреннему спокойствию, участвует в синтезе белков, формировании костей, работе ферментов и нормальном обмене глюкозы. Для людей с активным графиком магний особенно ценен, ведь ежедневный стресс, тренировки, нехватка сна и неравномерное питание могут повышать потребность в этом минерале.

В 2012 году в Иране было проведено двойное слепое плацебо контролируемое исследование с участием 46 пожилых людей с первичной бессонницей. Работа выполнялась при участии Tehran University of Medical Sciences и ученых в сфере питания. В течение 8 недель группа магния получала 500 мг магния в день. Участники показали улучшение субъективных и объективных показателей сна, в частности продолжительности сна, эффективности сна и уровня мелатонина.

В 1996 году в Германии было проведено многоцентровое двойное слепое плацебо контролируемое исследование под руководством Department of Neurology and Clinical Neurophysiology Munich Harlaching Clinic. В нем участвовал 81 пациент с мигренью. В течение 12 недель прием магния был связан с уменьшением частоты приступов, количества дней с мигренью и потребности в симптоматических препаратах.

При каких симптомах помогает

Магний глицинат может быть полезен при мышечном напряжении, судорогах после нагрузок, ощущении нервного перенапряжения, сложностях с расслаблением вечером, повышенной утомляемости, раздражительности, напряженном рабочем графике, частых тренировках и нехватке магния в рационе.

Добавку часто выбирают люди, которые много работают за компьютером, чувствуют нагрузку на нервную систему, имеют активный спортивный режим, просыпаются уставшими или хотят поддержать более спокойный вечерний ритм. Магний также уместен для людей, в питании которых мало зеленых овощей, орехов, семян, бобовых, цельнозерновых продуктов и какао.

Дополнительные преимущества

Главное преимущество продукта – хелатная форма магния глицината. Такой формат хорошо подходит для людей, которые хотят получить магний в современной форме для поддержки нервной системы, мышц и сна. Суточная порция содержит 400 мг магния, что делает добавку удобной для взрослых, которые ищут полноценную ежедневную минеральную поддержку.

Магний помогает поддерживать нормальный энергетический обмен, здоровую работу мышц, сердечно-сосудистую функцию и крепость костей. Для людей с активным образом жизни он может стать базовой добавкой рядом с омега 3, витамином D, коэнзимом Q10 или комплексом витаминов группы B, если такая схема соответствует личным потребностям.

Отдельно стоит отметить участие магния в процессах расслабления. Его часто добавляют к вечернему режиму, когда хочется уменьшить напряжение после дня, поддержать качественный отдых и помочь мышцам перейти в более спокойное состояние.

Способ применения

Рекомендуется взрослым принимать по 3 таблетки в день во время еды. Суточную порцию можно принимать за один раз или разделить на несколько приемов в течение дня. Для вечернего расслабления удобно принимать магний во время ужина или после него.