Магний Бисглицинат, Magnesium Bis-Glycinate, Source Naturals, 60 таблеток

Магний Бисглицинат Source Naturals – минеральная добавка для людей, которые хотят поддержать спокойствие, мышечный комфорт, качественный отдых, энергию и стабильную работу нервной системы. Бисглицинатная форма сочетает магний с аминокислотой глицином, благодаря чему продукт хорошо подходит для ежедневного режима и часто выбирается для вечернего приема. Магний нужен сердцу, мышцам, мозгу, костям и клеточному энергетическому обмену. Он особенно актуален для людей с напряженным графиком, активными тренировками, частым стрессом, сидячей работой и питанием, в котором мало зелени, орехов, семян, бобовых и цельнозерновых продуктов.

Комплексное действие и научная обоснованность

Магний участвует более чем в 300 ферментных реакциях. Он нужен для нормальной работы мышц и нервов, синтеза белков, поддержки костей, регуляции глюкозы, артериального давления и выработки клеточной энергии. В форме бисглицината магний связан с глицином, поэтому такая добавка часто воспринимается как мягкий вариант для поддержки расслабления, восстановления и ежедневного минерального баланса.

В 2017 году во Франции провели рандомизированное клиническое исследование в 4 исследовательских центрах с участием 264 взрослых со стрессом и низким уровнем магния. Прием 300 мг магния в день способствовал уменьшению показателей стресса, а сочетание с витамином B6 дало еще более выраженный результат в группе с высоким уровнем стрессовой нагрузки.

При каких симптомах помогает

Магний бисглицинат может быть полезен при мышечном напряжении, судорогах после физических нагрузок, ощущении внутреннего напряжения, сложностях с вечерним расслаблением, усталости после рабочего дня, раздражительности, высоком темпе жизни и нехватке магния в рационе. Его часто выбирают люди, которые проводят много времени за компьютером, регулярно тренируются, переживают стрессовые периоды или хотят поддержать нервную систему без стимулирующего действия кофеина.

Продукт также уместен для тех, кто хочет поддержать мышцы после спорта, нормальный сердечный ритм, крепость костей, более спокойное вечернее состояние и общее ощущение равновесия. Магний работает постепенно, поэтому лучше всего ощущается при регулярном приеме и сбалансированном питании.

Дополнительные преимущества

Бисглицинатная форма ценится за сочетание магния с глицином. Глицин является аминокислотой, которая участвует в процессах нервной регуляции и природного успокоения. Благодаря этому такой магний часто выбирают для вечера, восстановления после нагрузок и поддержки спокойного ритма жизни.

Одна порция из 2 таблеток содержит 200 мг магния, а рекомендованная суточная схема обеспечивает 400 мг магния. Такой формат удобно дозировать: часть порции можно принять днем, а часть вечером. Добавка легко вписывается в базовую программу поддержки вместе с витамином D, омега 3, коэнзимом Q10 или витаминами группы B, когда такая комбинация соответствует личным потребностям.

Магний особенно важен для людей, которые много двигаются или наоборот долго сидят в одном положении. В первом случае он поддерживает мышцы после нагрузки, во втором – помогает снять накопленное напряжение и поддержать нервную систему после длительного рабочего дня.

Способ применения

Рекомендуется принимать по 2 таблетки дважды в день. Удобнее всего принимать магний вместе с едой, запивая водой. Для поддержки вечернего расслабления часть суточной порции можно перенести на вторую половину дня или прием после ужина.