Магній гліцинат, 360 мг, Magnesium Glycinate, Jarrow Formulas, 90 вегетаріанських капсул

Магній Хелатний гліцинат 400 мг Country Life – добавка для підтримки нервової системи, м’язів, сну, енергії, серця та кісток. Магній потрібен організму щодня, адже бере участь у сотнях біохімічних реакцій, допомагає м’язам розслаблятися після напруження, підтримує передачу нервових імпульсів, нормальний енергетичний обмін і мінеральний баланс. Хелатна форма гліцинату добре підходить для щоденного прийому, оскільки поєднує магній з амінокислотою гліцином і часто обирається людьми, які шукають м’яку та комфортну форму магнію для вечірнього або денного використання.

Комплексна дія та наукова обґрунтованість

Магній бере участь у роботі нервової системи, м’язів, серця, кісткової тканини та енергетичних процесів. Він допомагає організму підтримувати нормальний м’язовий тонус, сприяє внутрішньому спокою, бере участь у синтезі білків, формуванні кісток, роботі ферментів і нормальному обміні глюкози. Для людей з активним графіком магній особливо цінний, адже щоденний стрес, тренування, нестача сну та нерівномірне харчування можуть підвищувати потребу в цьому мінералі.

У 2012 році в Ірані було проведене подвійне сліпе плацебо контрольоване дослідження за участю 46 людей похилого віку з первинним безсонням. Робота виконувалась за участю Tehran University of Medical Sciences та науковців у сфері харчування. Протягом 8 тижнів група магнію отримувала 500 мг магнію на день. Учасники показали покращення суб’єктивних і об’єктивних показників сну, зокрема тривалості сну, ефективності сну та рівня мелатоніну.

У 1996 році в Німеччині було проведене багатоцентрове подвійне сліпе плацебо контрольоване дослідження під керівництвом Department of Neurology and Clinical Neurophysiology Munich Harlaching Clinic. У ньому брали участь 81 пацієнт з мігренню. Протягом 12 тижнів прийом магнію був пов’язаний зі зменшенням частоти нападів, кількості днів з мігренню та потреби в симптоматичних препаратах.

При яких симптомах допомагає

Магній гліцинат може бути корисним при м’язовому напруженні, судомах після навантажень, відчутті нервового перенапруження, складнощах із розслабленням увечері, підвищеній втомлюваності, дратівливості, напруженому робочому графіку, частих тренуваннях і нестачі магнію в раціоні.

Добавку часто обирають люди, які багато працюють за комп’ютером, відчувають навантаження на нервову систему, мають активний спортивний режим, прокидаються втомленими або хочуть підтримати спокійніший вечірній ритм. Магній також доречний для людей, у харчуванні яких мало зелених овочів, горіхів, насіння, бобових, цільнозернових продуктів і какао.

Додаткові переваги

Головна перевага продукту – хелатна форма магнію гліцинату. Такий формат добре підходить для людей, які хочуть отримати магній у сучасній формі для підтримки нервової системи, м’язів і сну. Добова порція містить 400 мг магнію, що робить добавку зручною для дорослих, які шукають повноцінну щоденну мінеральну підтримку.

Магній допомагає підтримувати нормальний енергетичний обмін, здорову роботу м’язів, серцево-судинну функцію та міцність кісток. Для людей з активним способом життя він може стати базовою добавкою поряд з омега 3, вітаміном D, коензимом Q10 або комплексом вітамінів групи B, якщо така схема відповідає особистим потребам.

Окремо варто відзначити участь магнію у процесах розслаблення. Його часто додають до вечірнього режиму, коли хочеться зменшити напруження після дня, підтримати якісний відпочинок і допомогти м’язам перейти в спокійніший стан.

Спосіб застосування

Рекомендовано дорослим приймати по 3 таблетки на день під час їжі. Добову порцію можна приймати за один раз або розділити на кілька прийомів протягом дня. Для вечірнього розслаблення зручно приймати магній під час вечері або після неї.