Гліцинат Магнію, Magnesium Glycinate, Now Foods, 180 таблеток

Гліцинат Магнію від Now Foods

Це високобіодоступна форма магнію, у якій мінерал зв’язаний з амінокислотою гліцином. Така хелатна форма краще засвоюється в порівнянні з багатьма неорганічними солями магнію та водночас м’якше впливає на травну систему. Добавка підтримує нормальну роботу нервової системи, м’язів і серця, сприяє енергетичному обміну та допомагає організму краще адаптуватися до стресу.

Комплексна дія та наукова обґрунтованість

Магній – ключовий мінерал, що бере участь більш ніж у 300 ферментативних реакціях: від синтезу білків та використання глюкози до передачі нервових імпульсів і скорочення м’язів. Органічні форми магнію (гліцинат, цитрат тощо) продемонстрували кращу розчинність і біодоступність порівняно з неорганічними, такими як оксид чи сульфат, що робить їх більш ефективними при однаковій дозі.

Сон та якість відпочинку. У подвійно сліпому рандомізованому дослідженні за участю літніх людей з безсонням магнієва добавка покращила показники засинання, ефективність сну та рівень мелатоніну, а також знизила нічний рівень кортизолу.

Стрес та тривожність. Систематичний огляд клінічних досліджень показав, що магнієві добавки можуть знижувати суб’єктивне відчуття тривоги та стресу, особливо в людей з початково низьким рівнем магнію чи хронічним стресом.

Серце, м’язи, кістки. Дані сучасних робіт свідчать, що недостатній рівень магнію пов’язаний з підвищеним ризиком хронічних дегенеративних захворювань, включно з порушеннями обміну речовин, серцево-судинними проблемами, остеопорозом та зниженням когнітивних функцій.

Додаткові переваги

1. Висока засвоюваність і м’який вплив на шлунок. Гліцинат магнію – хелат, у якому магній зв’язаний з гліцином. Такий комплекс краще проходить через стінку кишечника та рідше викликає дискомфорт чи послаблюючий ефект у порівнянні з оксидом магнію.
2. Підтримка нервової системи та психоемоційного стану. Магній бере участь у регуляції ГАМК-ергічної та глутаматергічної систем – основних “гальмівних” і “збуджувальних” шляхів у мозку, що важливо для стійкості до стресу, емоційної рівноваги та здатності розслаблятися ввечері.
3. Підтримка м’язів та профілактика нічних судом. Магній допомагає м’язам переходити з фази скорочення у фазу розслаблення, тому його нерідко застосовують як допоміжний засіб при схильності до м’язових спазмів, зокрема в ногах, після фізичних навантажень чи вночі.
4. Чистий склад і надійний бренд. Magnesium Glycinate від Now Foods містить 200 мг елементарного магнію в 2 таблетках, отриманого з магнію бісгліцинату Albion™. Формула є веганською, без ГМО, без глютену, молочних продуктів, сої, горіхів та інших поширених алергенів, і виробляється відповідно до GMP-стандартів.

Кому підходить цей продукт

• людям з напруженим графіком, високим рівнем стресу, емоційним чи розумовим перевантаженням;
• тим, хто відзначає труднощі із засинанням або неглибокий, переривчастий сон (як допоміжний засіб у комплексному підході);
• фізично активним людям та спортсменам, у яких магній активніше витрачається з потом і при навантаженнях;
• людям з дієтою, бідною на зелені овочі, горіхи, насіння та цільні злаки – основні харчові джерела магнію;
• тим, хто шукає форму магнію, яка добре засвоюється і, як правило, менше подразнює шлунково-кишковий тракт.

Рекомендований спосіб застосування від виробника: приймати 2 таблетки 1–2 рази на день разом із їжею. Це забезпечує 200–400 мг елементарного магнію на добу, залежно від обраної схеми.  Практичні поради:

• якщо основна мета – підтримка сну та розслаблення, часто обирають прийом увечері під час вечері;
• при акценті на м’язах чи енергетичному обміні – зручно ділити добову дозу на 2 прийоми (вранці та ввечері);
• почніть з мінімальної рекомендованої кількості (2 таблетки на добу) і за потреби, за погодженням з лікарем, коригуйте дозу з урахуванням індивідуальної реакції та загального раціону.